壹
去年，一则妈妈将儿子从楼上扔下的新闻令人惊心。
这位35岁的妈妈在离婚第二天，与前夫通电话时发生争吵，情绪暴怒之下抓起4岁的儿子，从宾馆四楼扔了下去！
贰
今年的6月14日，四川达州，一名1岁的幼童从6楼坠落死亡。
而把他扔出窗外的，竟是孩子的生身父亲。这一天，还是孩子1岁生日。
在这个本该被祝福和温暖包围的日子里，他的生命，却永远停驻在了那块冰冷的水泥地上……
孩子被扔下来的原因，只是因为孩子奶奶抱怨孩子父亲不争气，挣不到钱。一家三口要靠他们老两口来养活。孩子父亲心生怨恨，一气之下，就将孩子扔出了窗外。
人说虎毒不食子，孩子是无辜的，如果父母不能对孩子负责任，为什么要给他生命？
这一幕幕悲剧出现在新闻里，就是因为情绪失控后，点燃了愤怒之火，出手酿成无法挽回的悲剧，让爱与情荡然无存。
叁
在情绪不佳的时候，对孩子大吼大叫的父母，不在少数。
“这孩子玩个积木，老做的不好，我的忍耐要到了极限了。”
“陪孩子写作业，孩子总是出错，屡教不听，气到我又要吼孩子了。”
“工作回家实在太累了，孩子不肯上床睡觉，影响健康，我又控制不住要骂孩子了。”
在我们对着孩子吼完这些话之后，当看着孩子被我们吓坏的样子，自己就会非常懊恼，“怎么自己忍心对孩子这样”“他还是个孩子，自己为什么要这样对他”这类的声音在心底出现，也加重了自责和内疚。
被情绪控制就是如此简单的，或许是孩子一个不小心弄脏了衣服，写错一个字，就因为我们自己本身其他的原因，让我们的情绪得不到宣泄口，就把无辜的孩子当成了炮灰，为我们的情绪买单。
孩子看到面目狰狞的我们，听到从我们嘴里说出的刺耳骂声，其实他们内心是恐惧，正在瑟瑟发抖着。
最近网上有句话很火，叫做富养孩子，不如爱养孩子，说的是在养育孩子的过程中花心思远比花银子更重要。这个道理似乎不言而喻，成功的家庭教育以及和睦的亲子关系，一定离不开好习惯、好性格以及稳定情绪的培养与塑造。
而父母在花心思塑造孩子的同时，更要不断提升自身的修为，比如克制住自己的情绪。
肆
人民日报曾经发布过《教育改革要从家庭教育开始》这样一篇文章，提出了做家长的五个层次：
第一层次：舍得给孩子花钱。
第二层次：舍得为孩子花时间。
第三层次：家长开始思考教育的目标问题。
第四层次：家长为了教育孩子而提升和完善自己。
第五层次：父母尽己所能支持鼓励孩子成为最好的自己，也以身作则支持孩子成为真正的自己。
那么都有哪些方法可以帮助父母调整自己的情绪呢？
1、我们要学会转移自己的注意力。
不要让自己沉浸在负面情绪中，这样越想就越觉得难受，严重的时候可能就会控制不了自己的情绪。我们可以去做一些自己平时感兴趣的事情，比如看看书，种种花，又或者看看电视剧都可以，让自己从负面情绪中解脱出来，转移到开心的事情中去。
2、我们要主动宣泄情绪。
我们不能对孩子发脾气，但是我们可以宣泄自己的情绪。当然，这里所说的宣泄也不是大喊大叫，我们可以出去运动一下，游泳、打球，或者找个KTV唱唱歌，都可以有助于我们发泄情绪。
3、我们还可以弱化自己的情绪。
有时候我们越是生气，就越想找茬，恨不得找个人干一仗才觉得舒服。不过，这却不是一个好方法，因为这会让我们陷入到更大的冲突，从而加剧我们的不良情绪，最好的办法是暂时从不良情绪中脱离出来，不想、不思考、不回忆，弱化不良情绪对自己的影响。
4、调整自己的认知。
这是最重要的一点，心理学上有一ABC理论，意思是说，影响我们产生情绪的并不是事情本身，而是我们对事情的认知。打个比方，同样是下雨，有的人会觉得不开心，因为一下雨，道路就会比较泥泞，他会觉得出门都不方便。但是，有的人却会觉得很开心，认为下雨后空气会变得更清新。所以，同样是下雨，但是不同的人却会产生不同的情绪。
所以，当我们产生不良情绪的时候，就可以尝试从不同的角度来看待，跳出原有的局限，这样我们就可能从根本上改变自己的情绪，从而达到消解不良情绪的目的。
当我们随意对孩子发脾气的时候，我们以为孩子过一段时间就会忘了，其实并不会，这些随意发泄出来的情绪就像是一把把尖刀，插进不少孩子柔软的心，可能让孩子再也没有力量和勇气面对生活，让他们的人生中除了伤痛再无其他。
更何况，孩子就是父母的一面镜子，父母所有的行为和情绪都会在孩子身上反应出来，当我们希望把孩子培养成一个身心健康、人格健全的孩子的时候，不单单要在学习成绩、言行举止上要求孩子，我们更要调整自己的情绪的状态。
